La pleine conscience
Dr Jon Kabat-Zinn
Professeur émérite de médecine et un important contributeur à la diffusion de la “méditation de la pleine conscience” dans le monde.
Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l’âme et l’esprit.
Ce programme unique a fait l’objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.
En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur, physique ou émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.
Partie 1 : La pratique de la pleine conscience : faire attention.
Partie 2 : Le paradigme : une nouvelle façon de penser la santé et la maladie.
Partie 3 : Le stress.
Partie 4 : Les applications : prendre la tourmente à bras-le-corps.
Partie 5 : La voie de la conscience.
